查看原文
其他

三分钟识别你的中医体质!“三水发布”立刻为你实现

2018-05-02 三水发布 三水发布
三水发布点击“关注”识别二维码,来撩发布君


三水全民健康管理项目

4月16日,三水区全民健康管理项目正式启动。如今,项目正如火如荼地开展,发布君将不定时为你报道最新动态!更多健康咨询,请锁定“三水发布”微信公众号哟~


全民健康管理项目中,

除了有我们熟悉的西医体检项目,

还有一项中医体质辨识,

开展这个项目有什么好处?

非三水户籍人口也可以通过

“三水发布”微信公众号完成哟


什么是中医体质辨识?


中医体质辨识,即以人的体质为认知对象,从体质状态及不同体质分类的特性,把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的手段,从而制定防治原则,选择相应的治疗、预防、养生方法,进行“因人制宜”的干预。



重点:治未有之病,不同体质的人要根据自己的身体状况进行调养,这样才能达到事半功倍的效果;

内容:包含均衡饮食、合理运动,药膳食疗、经络养生、四季进补等诸多内容,提供个性化的健康养生指导建议

可通过“三水发布”微信公众号完成测试


不论是否为三水户籍人口,都可通过“三水发布”微信公众号完成中医体质辨识!进入“三水发布”公众号,点击下方菜单栏【全民体检】进入【中医体质辨识】填写问卷,即可完成中医体质辨识。



完成在线问卷后,会生成一份中医体质辨识检查分析。市民可以大致了解自己的身体特质,平时多加注意。


(往下滑动查看)

中医体质辨识检查在线分析


(点击图片可查看大图)

体质分析:



饮食推荐:



穴位保健:



市民李小姐就体验了网上中医体质辨识,整个流程下来,只用了3分钟左右。而且测试完后,马上就可以知道自己的体质特点,还有详细的饮食、穴位、运动保健建议。



市民 李小姐:

一点就能做题了,这种做题的方式对于年轻人来说比较方便。今后,我会按照上面的意见进行保健。


中医体质辨识有多强大?



根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准,目前最权威的中医基本体质分型共分9种,包括1种平和体质和8种偏颇体质,不同体质的人有不同的养生方法,那么,九种体质都有哪些?

平和体质

 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。

疾病倾向:较少患病 。

调养方式:

1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

阳虚体质

总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。

疾病倾向:寒病,腹泻、阳痿等 。

调养方式:

1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

气虚体质

说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式:  

1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。  

2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。 

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。

疾病倾向:疮疖、黄疸等病 。

调养方式:

1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

痰湿体质

心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

疾病倾向:易患消渴、中风、胸痹等。

调养方式:

1、饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

3、可服用化痰祛湿方。

阴虚体质

如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。

疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。

调养方式:

1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

 4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。

疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 。

调养方式:

1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

血瘀体质

刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等。

调养方式:

1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

2、少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸等。

过敏体质

对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。

疾病倾向:防哮喘、皮肤疾病 。

调养方式:

1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。

2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。


上面介绍了中医九种体质的辨识方法和调养方法,不同体质的人要根据自己的身体状况进行调养,这样才能达到事半功倍的效果。值得注意的是,人的体质不是一成不变的哟~


(点击图片查看大图)


快来“三水发布”微信公众号看看你属于百分之几的人?


猜你有兴趣点开看:

全民免费体检,三水开广东乃至全国先例!最全答疑戳这里

免费健康体检!三水区全民健康管理项目今日正式启动!

三水全民免费体检全攻略!你想知道的都在这

除了全民免费体检,三水街坊还能免费产检!

4月起,三水42万户籍人口,全民免费体检


插播:公益宣传片

电单车充电安全

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g05147yuqgm&width=500&height=375&auto=0


策划 | 佛山新闻网

文 | 记者方琳

部分资料 | 三水新闻、广东省中医院等

了解更多三水新闻资讯,您还可以关注“@三水发布微博、登陆三水新闻网或下载“大美三水”手机app。


回复关键词获取便民服务

居住证 | 公共自行车 | 粤通卡

查询天气 | 实时公交 | 实时路况

查询违章 | 查询班车 | 查公积金 

查询社保 | 看病预约 | 查询水费

查寄快递 | 通行证续签 | 补换驾驶证

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存